「仕事」
〜7:00本を読む、情報収集
〜8:00朝食、こどもと話す
〜10:00休憩
〜10:50準備
〜11:40出勤(スマホみない)
〜21:30帰宅(スマホみない)
〜00:00までにストレッチして寝る
「休日」
〜7:00映画観る
〜8:00朝食、こどもと話す
〜23:00体を動かしリフレッシュ
〜00:00までにストレッチして寝る
規則正しいリズムが、1番健康だよ、スマホやパソコンとにらめっこしてちゃ、体によくないし、動物だから、運動と睡眠がとても大事です。
ルール3
・怒らない
・短気はだめ
・テンション上げすぎない
・平常心是道
・毎日ストレッチ
・坐禅もどき
・人に優しく
・ズルしない
・正しく生きる
・笑う
・背筋のばす
・話さない
・話を聞く
・他人を卑下しない
・悪口言わない
・良いところをみる
・お金を成長に使う