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五戒(ごかい, サンスクリット語: pañcaśīla, パーリ語 pañcasīla)とは、仏教において性別を問わず、在家信者が守るべき基本的な五つの戒(シーラ)のこと。】

不殺生戒(ふせっしょう)- 生き物を故意に殺してはならない。

不偸盗戒(ふちゅうとう)- 他人のものを盗んではいけない。

不邪婬戒(ふじゃいん)- 不道徳な性行為を行ってはならない。

不妄語戒(ふもうご)- 嘘をついてはいけない。

不飲酒戒(ふおんじゅ) – 酒類を飲んではならない。

【四諦八正道(しだいはっしょうどう)どのような心構えで物を見て、考え、行動していくかを説いた基本方針。】

—四諦—

苦諦(くたい) 生きることは本質的に苦である(一切皆苦)。 人が生きるということは、苦を背負って日々を過ごすことだ。 どこかに心優しい神様がいて手をさしのべて救済してくれるようなことは絶対にない。

集諦(じったい) あらゆる出来事は必ず何らかの原因によって起こる。 苦の原因は煩悩である(煩悩とは自身の心の中にある悪い要素)。 満足が得られないから、苦しくなっていく。

滅諦(めったい) 煩悩を消すことで苦が滅する。 (煩悩を自分自身の努力で完全に断ち切る) この世で起こっているものはすべてうつろう(諸行無常)。 現実をありのままに受け入れ、その世界に耐えるべく、自分の価値観・世界観を変えていく。 この世の一切の事物は自分のものではないと自覚する。

道諦(どうたい) 煩悩をなくし、悟りを得るための八正道を実践する。

—八正道—

正見(しょうけん) 正しいものの見方をする。 (物事は常に変化して存在していると認識して見る)

正思惟(しょうしゆい) 正しい考えをもつ。 (人や生きもの・自然を害さない、怒りにまかせた行動をしない、貪欲にならない考え方をもつ)  

正語(しょうご) 正しい言葉をかたる。 (相手を平和に、幸福にする言葉を伝える)

正業(しょうごう) 正しい行いをする。 (他人の迷惑にならない。生命の妨げになることをしない)

正命(しょうみょう) 正しい生活を送る。 (規則正しく生活し、人間の命に貢献する仕事をする)

正精進(しょうしょうじん) 正しい努力をする。 (悪は起こさない、なくす。善を起こす、増大させる) 

正念(しょうねん) 正しい自覚をする。 (自分を見失わない、周りに振り回されない)

正定(しょうじょう) 正しい瞑想をする。 (身体と呼吸と心を落ち着かせる)

2021.05.05am6:20

ジャスティンビーバーがスマホをやめて、持ち運びが不便なようにタブレットに変えたとj-waveできき、僕もデジタルとの距離を模索しようと施策してみて、ほどなくたつ。

1.帰宅したらスマホは所定の位置に(玄関)

2.端末を2つにし、電話用、アプリ用(wifi環境)とし、アプリ用は持ち運びせず自宅待機。

3.アプリ用端末のアプリを整理、フェイスブックのアプリ削除、ブラウザからのログインとし、なおかつIDとPWは記憶させず、不便な環境を保つ。

ひまがあるとSNSを開いてつぶやいたり、出先でご飯たべてすぐアップしたりしなくなり、不要なインプットが減り、おおむね、いい感じ。

SNSから入ってくるのは、自分がフォローしてる人の情報だけながれてくるから、広がるようで狭まってる、自分の形成した情報のバブル内だけになり思考が偏る。(ムダな情報をはぶき時間短縮にはなるけど、ムダや自分の意識や興味の外にアイデアの源があるなのでは?)

スマホ画面(ブルーライト)を見る時間が80%減、Spotify使う時ぐらい、仕事がらパソコンとにらめっこする時間が多いので、1日7時間はブルーライトの餌食になっているが、通勤時間や休みの2日間がかなり減ったので、目のしょぼしょぼが減りました。

健康診断で視力がかなり落ちていたので、不安を感じての施策でしたが、本を読む時間も増え、外出中は目の前のことがらに集中でき、視力低下以外にもいい感じ。

やっぱり、SNSって、自己顕示欲はある程度満たされるけど、それに縛られて、ハマるとそこが中心になってしまう、コミュニケーションツールではあるけど、なんだか逆に不便だなと。(ゲーム、漫画、映画より、得るものがない、他人が食べたインスタばえするパンケーキをみて何が自分のプラスになるのか。)

しかし、動画編集とか、イラスト制作、WEB制作など、休みの空いた時間にやりたい作業も、パソコンなんだよなぁ、ブルーライト眼鏡買おうかな…。

ジョブスは自分の子どもにタブレット端末もたせなかったり、フェイスブックのアプリ開発者も人を縛る構造を追求してると言ってるし、一見便利なものは、人をダメにするのかも。

この秘密のブログもあれか、デトックスのつもりが…、ま、ログはいいか、残そう、忘れやすいから。(いやログを残してるから忘れっぽいのか…むむむ…。)