イライラする原因は、人それぞれ違いがあります。しかしすべてにおいて共通するのが「思っていたことと現実に起きていることのギャップ」にイライラしているということです。
例えば、待ち合わせをしていたのに決まった時間に来ないことにイライラするのは、予定通りに来ない恋人に対する失望感と、デートプランがうまく進まない事への苛立ちです。
また、一生懸命教えているのに期待に応えずミスばかりする後輩にイライラするのは、期待をしている事の裏返しとも言えます。子供に対しても「なんでできないの！」という思いがイライラに繋がっているのです。
自分が思い描いていることと違う事象が発生したとき、イライラする可能性が高くなることを理解しておきましょう。
ギャップによるイライラの場合、相手に対して過剰に期待をしている可能性が高いと言えます。100％を相手に求めるからこそ、イライラしてしまうのです。
上司や部下、恋人にイライラしてしまう人ほど、相手に期待している度合いが高い可能性があります。相手も同じ人間ですから、完璧ということはありません。
期待が大きくなればなるほど、現実とのギャップにイライラしてしまいますので過剰な期待を寄せないようにしましょう。